Een hernia kan ontstaan door zwakke plekken in de tussenwervelschijven. Veel mensen hebben deze zwakke plekken, maar dat leidt echter lang niet altijd tot pijnklachten. De scheurtjes ontstaan doorgaans geleidelijk als gevolg van verkeerde lichaamshouding en -beweging. Weinig afwisseling in de houding (zoals bij veel soorten van zittend of staand werk) vergroot de kans op hernia. Hetzelfde geldt voor werk waarbij steeds dezelfde bewegingen worden gemaakt, zoals tillen en draaien. Soms onstaat een hernia plotseling door een ongeval.

Ook al is de behandeling succesvol, uw rug blijft een kwetsbare plek die extra aandacht verdient. Sterke buik-, bil- en rugspieren ontwikkelen is het devies! Dan wordt uw wervelkolom meer ontzien en kunt u een actief leven leiden. Even belangrijk is het aanleren van een goede werkhouding en de juiste tiltechnieken. Ter preventie kunt u uw wervelkolom regelmatig laten controleren door een chiropractor. Ook kan deze u adviseren over houding, beweging en oefeningen.